Assunto sério...

Estamos falando de um assunto muito sério! Que é emagrecer com saúde... nesse post, eu vou falar de tudo que a gente pode fazer para emagrecer com saúde (;
Já que o nosso corpo está mudando... então vamos começar com algumas dicas?

1º- Comer só o necessario! Tipo, por exemplo no almoço, botar pouco, e se quiser repetir, mais só o necessario entendeu?
2º - beber muita agua!
3º- No lanche do colégio ou quando estiver em casa, coma alguma coisa que te faça bem... e que seja saudavel, como um barrinha de sereal, ou frutas! Isso faz bem para o seu corpo.
4º- comer de 3 em 3 horas!
5º- E quando estivos fazendo algumas refeicões, não beber muito liquido, pois assim ira dar mais fome, e iremos comer muito mais do que nos dá vontade! Porque o cerebro demora 20 segundo para entender que estamos comendo, e com o liquido, ele ira ir mais rápido, e com isso, iremos ter mais fome!
6 º- Fazer esportes, porque nessa face o nosso corpo está mudando! Então... nem pensar ficar em casa a tarde toda!

Espero que ajude vcs, algumas coisas tirei da revista capricho!


Beijos, Eduarda Dias